100 CIMS

100 CIMS
Vall del Ter, des del Gra de Fajol

diumenge, 29 d’abril del 2012

Esquí de fons. INS Celestí Bellera

Per fi, ja tenim el vídeo de l'esquiada!

El 26 de gener, vàrem fer l'esquiada de fons de primer d'ESO. S'ha fet esperar, però ara ja el tenim aquí. Els professors i professores que hi érem, ens ho vàrem passar molt bé; esperem que vosaltres també.


I l'any que ve, més.


Músiques: Obrint Pas "La flama", Cesk Freixas "La princesa de la revolta", i Pirritx eta Porrotx "Maite zaitut" (versionada en català per Lax'n'Busto "T'estimo molt").

dimarts, 24 d’abril del 2012

Taller de primer. L'expressió corporal a partir de coreografies i moviment (2n trimestre)

Els alumnes del segon trimestre mantenen un alt nivell.

Aquest segon trimestre, 15 alumnes nous han creat les seves coreografies. No tenen res a envejar amb les coreografies del primer trimestre. Tot i no poder fer el contingut de lluita de bastons, el d'acrobàcies va estar a un gran nivell. Molt de treball, repeticions, proves infinites, però al final el resultat ha valgut la pena. Felicitats a tots els alumnes!


Grup 1: Xènia G., Mariona M., Carlos D., Christian J. i Àlex F.


Grup 2: Fàtima E., Isabel A., Aina A., Alba C. i Núria F.


Grup 3: Mohamed C., Gerard T., Steven G., David I. i Gabriel U.

diumenge, 5 de febrer del 2012

Mitja Marató 2012 Granollers- Les Franqueses- La Garriga

Objectiu aconseguit! Finalment he aconseguit un temps de 1h59'39''. Just per sota les dues hores.
Ha estat una carrera dura.
A la foto, amb en Juanma, al Palau Olímpic després de deixar les bosses al guardaroba, just abans d'anar cap a la sortida.
 
 

A la foto, la plaça Serrat i Bonastre plena d'atletes:


L'inici de la carrera ha estat caòtic: molta gent, gent que sortia en moments que no li tocava, creuaments, etc.
La qüestió és que els meus primers 5 quilòmetres han sigut dolents; el parcial als 5 km ha estat de 31 minuts i 12 segons, és a dir, a més de 6 minuts el quilòmetre. M'ha costat agafar el ritme i no m'he acostumat a tanta gent.
En el vídeo, l'avinguda Sant Esteve plena de corredors:



A partir del setè quilòmetre, sobretot, he aconseguit un ritme més bo. La carretera també estava menys colpasada i això permetia els avançaments amb facilitat.
El segon parcials, els dels 10 km, l'he passat amb una hora i 47 segons (5'55'' el quilòmetre).

Un cop arribats a La Garriga, quedava la tornada amb més baixada i això m'ha permès millorar els parcials.

El parcial del km 15 ha sigut d'una hora 28 minuts i 25 segons, és a dir, 5'32'' el km. Com veieu el ritme ha anat millorant a mesura que avançava la cursa.

En el vídeo, arribant a Llerona per la carretera de Ribes:


 
L'entrada a Granollers ha sigut emocionant, ple de gent animant i cridant. A la plaça Maluquer i Salvador estava el km 20, el parcial: 1h54'23'' (5'12'' el km).
A les fotos, passant per la plaça de la Corona:



El darrer quilòmetre de la cursa, l'he fet amb 5 minuts i 17 segons.

Podem considerar aquesta cursa com l'acte social més important de Granollers. Felicitats als organitzadors, així com a tots i totes les voluntàries que fan possible aquest esdeveniment.

L'any que ve en retrobem, intentant baixar de l'hora i 50 minuts.

Podeu consultar els resultats a: